HERZlich willkommen bei uns!


News

Aufgrund der neuerlichen Verlängerung des aktuellen Lockdowns bis 08.02.2021 sehen wir uns leider gezwungen das aktuelle Wintersemester vorzeitig abzubrechen. Der bereits einbezahlte Kursbeitrag für die entfallenen Kursstunden wird euch selbstverständlich wieder für eure nächste Buchung gutgeschrieben.

 

Bitte bei eurer Buchung im Anmerkungsfeld das Kennwort GS WS2020 eintragen, dann wird bei der Rechnungslegung eure Gutschrift vom Mitgliedtarif abgezogen! Alle Rechnung werden kurz vor dem Kursstart Ende Februar per Mail ausgeschickt!

 

Die Anmeldung für das Sommersemester ist bereits hier möglich.

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen, euer ASKÖ FIT Team


FIT mach mit - Bleib Fit zu Hause!

Unser ASKÖ FIT Zirkel ist für Jedermann/frau ganz leicht durchführbar bei dir zu Hausse.

Alles was du dafür brauchst, ist eine Matte und einen stabilen Stuhl oder Hocker!

 

Wie funktioniert`s:

Alle 12 Übungen werden nach der Reihe durchgeführt.

Jeweils 30 Sekunden führst du eine Übung aus - dann hast du 30 Sekunden Pause bis zur nächsten Übung!

 

ASKÖ FIT Zirkel  Übungsübersicht:

1. Übung:  Jumping Jack (Hampelmann)

2. Übung:  Wall Sit (Wandsitzen)

3. Übung:  Push Up (Liegestütz)

4. Übung:  Sit Up

5. Übung:  Sqaut (Kniebeuge)

6. Übung:  Plank (statische Liegestützposition)

 

7. Übung:  Side Plank (statische Liegestützposiotion li, re)

8. Übung:  Knee lift (Kniehebelauf am Stand)

9. Übung:  Dips (Armbeugung-streckung )

10. Übung:  Step Up

11. Übung:  Lunch (Ausfallschritt)

12. Übung: Push up Rotation (Liegstütz mit Drehung)

 


Los geht`s mit dem ASKÖ FIT Zirkel Training!


02.11.2020

Liebe KursteilnehmerInnen,

Leider ist heute Montag, 02.11.2020 (wieder einmal) unser letzter Aktiv Gesund Kurstag!

Aufgrund der aktuellen Corona Situation und den von der Regierung getroffenen Maßnahmen zur Krisenbewältigung sind wir leider gezwungen unser Aktiv Gesund Kursprogramm bis auf Weiterers ruhend zu stellen.

 

Bleibt gesund & trotzdem in Bewegung!

Weitere FAQ &Informationen zur Coronakrise findet ihr laufend aktualisiert hier!

 

PS: Unsere Homeworkout Videos stehen euch hierzu selbstverständlich gerne zu Verfügung. Hier findet ihr alle Angebote;-)



27.10.2020:

Unser Kursprogramm läuft wie gewohnt weiter!

Neu: Die Gruppenteilungszahl innerhalb des Bewegungsraums ist  ab sofort 6 statt bisher 10 Teilnehmer (Räumliche Trennung der Gruppen durch Trennlinien gekennzeichnet)!

 

Weiterhin gilt:  Kein Durchmischen der Gruppen innerhalb des Kurses!


08.09.2020:

Unser Kursstart ins Wintersemester steht kurz bevor!

Um gesund und fit im Wintersemester durchstarten zu können, möchten wir euch folgende Sicherheits- bzw. Hygienemaßnahmen für unser Aktiv Gesund Kursprogramm ans Herz legen:

  • Komm bitte nur zum Training, wenn du dich gesund fühlst!
  • Trage deinen Mund-Nasenschutz bis zum Eintritt in den Bewegungsraum
  • Nimm bitte (wenn vorhanden) deine eigene Matte mit.
  • Komm bereits in Turnbekleidung zu deiner Kursstunde (bitte nur auf Hallenschuhe in den Bewegungsräumen wechseln).
  • Verzichte (wenn möglich) auf das Duschen bei uns.
  • Benutze unsere Desinfektionspender im Eingangsbereich unserer Bewegungsräume vor & nach deiner Kurseinheit.
  • Nimm bitte Rücksicht auf andere Teilnehmer und halte Abstand!

Hinweis: Unsere Umkleide- & Duschkabinen sowie unsere Trainingsmatten( ausschließlich mit eigenem Handtuch zu verwenden) stehen selbstverständlich auch weiterhin im Bedarfsfall gerne zur Verfügung!

 

Weitere FAQ &Informationen zur Coronakrise findet ihr laufend aktualisiert hier!

Vielen Dank & viel Spaß zum Kursstart ab 21.09.2020

 


AKTIV GESUND STEIERMARK ist das Bewegungs- und Bildungskompetenzzentrum der ASKÖ Steiermark. 

 

Hier findest du unser Kursprogramm, welches Bewegungsangebote beinhaltet, die dich begeistern werden. Von Jung bis Alt bieten wir dir Erlebnisse von Gesundheitstraining bis zum Fitness- und Athletiktraining

 

Und falls du Lust bekommen hast, selbst ein Multiplikator zu werden und andere Menschen mit Bewegung begeistern möchtest, so kannst du dich in unserem Bildungsprogramm wiederfinden.

 

Viel Spaß beim Verweilen auf unserer Seite wünschen Dir

 

Dein AKTIV GESUND STEIERMARK Team


Ein Ort, der für Qualität im Angebot und der Umsetzung von Bewegung steht.

 

Ein Team von TrainerInnen und BewegungsexpertInnen, die Erlebnisse anstelle von Inhalten bieten.

WIR.SIND.FIT.