Home workouts

Alle, die auch von zu Hause aus fit bleiben wollen, finden hier unsere Home Workout Clips zum Mitmachen

Wir wünschen euch viel Spaß beim Training!  Euer ASKÖ FIT Team

 

Aktiv

Senioren FIT & Pilates

 


Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #2  mit Petzi

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #3  mit Petzi

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #4  mit Petzi

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #5  mit Petzi

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #6  mit Petzi

Gesundheitssport ONLINE Senioren FIT #7  mit Petzi

Pilates  mit Katharina

 

Gesundheitssport ONLINE Pilates #1 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #2 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #3 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #4 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #5 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #6 mit Karin

Gesundheitssport ONLINE Pilates #7 mit Karin

Wirbelsäulenturnen mit Karin

FIT  in den Sommer - mit dem Pilatesring mit Karin

FIT  in den Sommer - Pilates mit Karin

Pilates mit Ball mit Karin

Pilates mit Karin

Fit

FIT-Workout Training

Kräftigung & Dance


Gesundheitssport ONLINE  Kräftigung #1 mit Philipp

Gesundheitssport ONLINE - Kräftigung #2 mit Philipp

Gesundheitssport ONLINE - Kräftigung #3 mit Philipp

Gesundheitssport ONLINE - Kräftigung #4 mit Philipp

Gesundheitssport ONLINE - Kräftigung #5 mit Philipp

Gesundheitssport ONLINE - Kräftigung #6 mit Philipp

Oberkörpertraining mit Philipp

Kräftigung - Core Slides  mit Philipp

Kräftigung - Squat Variation mit Philipp

Oberkörpertraining mit Jürgen

Ganzkörpertraining mit Jürgen

Brasil Zumba mit Marta

 

Aktiv

Indian Balance & Qi Gong

 


Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #1  mit Beate

Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #2  mit Beate

Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #3  mit Beate

Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #4  mit Beate

Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #5  mit Beate

Gesundheitssport ONLINE Indian Balance #6  mit Beate

Qi Gong (Atemregulierung) mit Jörg

Qi Gong (Das Boot sanft auf das Wasser schieben) mit Jörg

Qi Gong (Der Sagenvogel breitet seine Flügel aus)

Qi Gong (Sonne & Mond auf den Schulter tragen) mit Jörg

 Indian Balance (Magenda & Morningsstar Earth)

Indian Balance (Elsu, der Falke & der Condor )

Indian Balance mit Beate

 

Fit

6- Minuten Workouts

Kräftigung & Mobilisation


6-Minuten-Training Bauch & Rumpf mit Uli

6-Minuten-Training Ganzkörper #2 mit Uli

6-Minuten-Training Beine #2 mit Uli

6-Minuten-Training Schulter & Arme mit dem Theraband

6-Minuten-Po Training mit Uli

 

6-Minuten-Training Love Handle mit Uli

6- Minuten-Training Rumpfstabilität mit Uli

6- Minuten-Training Beine mit Uli

6- Minuten-Training Ganzkörper mit Uli

Sonnengruß mit Uli

 

Stretching mit Jürgen

 

Mobilisation mit Jue

 

Stretch Your Legs mit Uli

 

Move Your Spine mit Uli

 

Mobilisation - Tip To Toe mit Uli