In diesem Kurs erwartet dich ein Tanz-Fitness Workout, das sich aus afrikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

 ( A. Okanume)

Dienstag 18-19Uhr, Kleiner Bewegungsraum

Die mitreißende Musik und einfache Schrittkombinationen sorgen in diesem Kurs für Freude an der Bewegung.

Die Stunde ist für jeden geeignet- hier kommt jeder gemainsam mit unserer energiegeladen TrainerInnen ins Schwitzen!

(M. Lagunas)

Power Workout für unsere Lieblingszonen. Ganz nach dem Motto "wohl geformt" bringen dich gezielte Kräftigungsübungen zu einem leistungsfähigeren und straffen Körper rund um die Bikini Zone....denn der nächste Sommer kommt bestimmt;-)

(E. Paulusberger)

Mittwoch: 19-20Uhr, Großer Bewegungsraum

In diesem Kursangebot werden deine Muskeln gestrafft, du verlierst Körperfett und reduzierst so dein Körpergewicht.
Wird das Skelett mit weniger Gewicht belastet, wird deine Gesundheit verbessert, was dem Herzen, den Gelenken und dem Skelettsystem zugutekommt. Ein gestraffter Körper ist kräftiger, dynamischer und beweglicher und kann bestimmte Krankheitsrisiken (Diabetes und Herzerkrankungen) reduzieren.
Straffung verbessert die Körperhaltung und die geistige Gesundheit!

(S. Offenbacher)

Montag, 18-19Uhr, Großer Bewegungsraum

FIT OHNE GERÄTE...dieses Workout bietet dir ein ganzheitliches Training mit dem körpereigenen Gewicht! Mit diesem abwechslungsreichen Training wirst du alle sportlichen Komponenten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit) trainieren und dabei auch einige neue Trainingsmethoden kennen lernen. Du wirst dabei die Veränderung deiner Körperform und deiner Leistungsfähigkeit mitverfolgen können! :-)

(J. Petrzilek)

Dienstag 20-21Uhr, Großer Bewegungsraum

Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach in Form kommen willst: Freeletics ist das effektivste Trainingsprogramm, das sich individuell an dein Fitnesslevel und deine Ziele anpasst.

(T. Pycha)

Montag 19-20Uhr, Großer Bewegungsraum

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Wurde es zuerst vorwiegend im Ausdauerbereich eingesetzt, so erfreut es sich mittlerweile auch im Kraftausdauer-Training immer größere Beliebtheit.
Bei HIIT verbrennst du deutlich mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.

(P. Moser)

Donnerstag 19-20Uhr, Kleiner Bewegungsraum

Dieses lateinamerikanisch inspirierte Tanz-Fitness Workout setzt sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System.In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

(D. De Lima)

Diensatg: 10-11Uhr, Kleiner Bewegungsraum - ERST AB 08.03.2022

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die aus unterschiedlichsten Kategorien wie Country , Rock, Pop uvm. stammt & sind meist ganz leicht zu erlernen. Linedance fördert die Kondition & Koordination, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und trainiert gleichzeitig auch das Merkvermögen - Zusammengefasst: das ideale Fitnessworkout für Körper & Geist!

(A. Huemer)

Donnerstag 19-20Uhr, Großer Bewegungsraum,  für Fortgeschrittene

Donnerstag 20-21Uhr, Großer Bewegungsraum, für Anfänger

Ein Rund-Um-Fitnessprogramm, dass deinen Körper mit einem abwechslungsreichen Training einfach in Shape bringt. Abwechslungsreiche und schweißtreibende Workouts sind auf jedem Fall garantiert!

( T. Pycha)